Время офигительных историй
истории от сотрудников
Пост о том, как легко "сходить в гости к друзьям"
Диана, HR специалист
Все было как во сне - дни летели за днями, мы трудились удаленно из дома вторую неделю и не понимали какой сегодня день недели...иногда мы различали, когда стемнело на улице и без сил падали спать...отражение в зеркале начало отвечать, но и это не спасало от того, что невозможно увидеться с друзьями и близкими. Не покидало ощущение, что я схожу с ума.
В один из дней, когда никто из коллег мне не отвечал и я поняла, что наступил выходной - я была в отчаянии, и вдруг раздался звонок - это был видеозвонок в скайпе от моих друзей! Мы собрали в групповой звонок всех знакомых и малознакомых друзей, пришла гениальная идея поиграть в настолки онлайн :) Нам попался codenames!
Вот так просто мы нашли для себя отличную традицию созваниваться каждый вечер, вопреки всяким вирусам.
В следующих сериях "как я стала для себя мастером по маникюру" и "онлайн-курсы по стрижкам под машинку".
Сразу к делу - как и что делать в четырех стенах
Анатолий, SMM менеджер
Так выглядит обычный рабочий день, когда, цитируя моего сына, «Я буду работать с папой...» Чем отвлечь, как проводить время и что ещё делать, кроме просмотра мультиков? Вот наши семейные лайфхаки.
Самое важное - это чередовать занятия: дети в таком возрасте очень неусидчивые и любят быстро менять фокус своего внимания. Поэтому нас интересует разнообразие игр и частая их смена.
Да простят нас соседи, но лучшее средство для выплеска энергии - это бег друг за другом, прятки и прыжки на диване.
Не так давно открыли для себя диск для аэрофутбола или дискболл. Суть игры точно такая же, как в обычном футболе, только в ней нет мяча, который грозит разбить зеркала и окна. Зато в этой игре есть диск с мягкой окантовкой и механизмом подачи воздуха для лучшего скольжения. Классно летает по полу! Можно отрабатывать пас друг другу.
Занятия за столом помогут отдохнуть от шума или провести конфколл с коллегами. Тут вариантов бесконечное множество - пазлы, пластилин Play Doh с его инструментами для лепки, шариковый пластилин, раскраски с любимыми героями, воздушные фломастеры (купите и попробуйте, клевая вещь!), слаймы и жвачки для рук, которые можно купить готовые или сделать с ребенком вместе, алмазные мозаики – здесь важно показать ребёнку, что можно сложить из простых фигур, а дальше он втянется, очень классные развивающие книги с открывающимися окошками – раз, два, три, и книги по типу “Найди и покажи” – у нас вот такая и такая.
Ну, и, конечно же, игрушки с героями из любимых мультиков, наш топ такой:
Как продолжать хорошо работать на удаленке с ребенком и не сойти с ума
Тимур, Менеджер по развитию
Привет! Меня зовут Тимур, я занимаюсь обучением и развитием сотрудников в компании Sbermegamarket.ru.
Наверное, каждая семейная пара с маленьким ребенком столкнулась с тем, что 100% удаленный формат работы внес свои коррективы в привычный ритм жизни. Если раньше я уходил на работу, а жена дома могла попутно заниматься своими делами, уделяя при этом внимание ребенку, то сейчас, чтобы я мог продолжать работать дома, моей жене нужно всё свое время уделять нашей дочери.
Поделюсь нашим почти стандартным расписанием дня))
Утром, перед завтраком, небольшая гимнастика с простыми упражнениями. Дочери за мамой, конечно, наблюдать интересно, но если присоединяюсь и я, то, как правило, она с охотой старается повторять за нами. Приседания, потягивания, планка (у дочери она своя, своеобразная, но очень смешная). В конце зарядки любимое упражнение дочери – Крокодил. Я беру ее за ноги, а она ходит на руках и, изображая крокодила, охотится за мамой, клацая зубами.
После того как мы позавтракаем, я ухожу на оборудованное рабочее место на утепленном балконе, а девочки занимаются чтением, сборкой башен из кубиков и игрой с куклами. Чтобы игрушки не надоедали быстро, мы разложили их в две коробки и, но в время от времени в ход идут и зонты, и импровизированные домики из подушек от дивана - что угодно, лишь бы ребенка больше интересовала игра, чем вопрос «а чем занимается папа». Например, гладильная доска в один прекрасный момент превратилась в импровизированную горку =) Конечно, без покупок новых игрушек тоже не обходится и возможность вместе с ребенком выбрать новую куклу, машинку или горку почти сравнима с походом в магазин. Те же горящие и разбегающиеся глаза у ребенка и ожидание момента, когда дядя курьер привезет заказ.
После того, как рабочий день заканчивается, дочь успевает по мне соскучится, и всё вечернее время - моё. Она знает, что папа сильнее мамы и его можно использовать как шведскую стенку. Поэтому вечер у нас, как правило, активный. Ребёнок успевает выплеснуть оставшуюся энергию, а мама немного отдохнуть.
Клиентам маркетплейса megamarket.ru, которые по совместительству являются родителями, я желаю радостных улыбок их детей, здоровья и скорейшего безопасного выхода на детскую площадку.
Работая из дома, я стараюсь делать короткие тренировки каждый день
Анастасия, PR-менеджер
Работая из дома, я стараюсь делать короткие тренировки каждый день. Квадратных метров квартиры не совсем хватает для 10 000 шагов день, поэтому такая активность просто необходима. Плюс в том, что, даже если ты поленился тренироваться утром, можно коротенечко прилечь на коврик вечером до ужина или даже в обеденный перерыв. Мой домашний спортзал – это гантели, фитнес-резинка и приложение Nike Training Club. Ах да, и лосины с бананами! В конце концов, пыхтеть на скручиваниях или неистово приседать приятнее в компании поддерживающих банановых слоганов. 15-20 минут на тренировку и вот ты уже чувствуешь прилив бодрости и готов покорять мир!
6000 шагов не выходя из квартиры в 30м2
Анастасия, Дизайнер
Спорт – это движение, а движение – это жизнь. А что делать, если определенные обстоятельства загоняют нас в рамки? В таких условиях попытки начать активную жизнь зачастую проваливаются, мотивация падает, всё отвлекает. О чём говорить, если даже до карантина было сложно заставить себя 10 раз присесть или тем более выйти на пробежку.
Со временем, я пришла к осознанию того, что не обязательно себя заставлять. Главное — чтобы действие откликалось и поднимало настроение. Это прозвучит банально, но надо просто встать и начать. Важно найти, то, что любишь и адаптировать под себя и условия окружающей действительности.
В детстве я всегда закрывалась в комнате и танцевала, также я любила и люблю до сих пор долгие прогулки. Сейчас, объединив эти две любви, я надеваю наушники, включаю любимую музыку и гуляю по своей маленькой квартире, пританцовывая. Иногда добавляю нагрузку в виде хождения на мысочках.
В итоге, что я получаю? Физическая нагрузка стимулирует выработку эндорфина и дофамина – гормонов счастья. Я, конечно, не врач, но могу точно сказать, что чувствую, как восполняется моя энергия, и поднимается настроение, а тело держится в тонусе. 6000 шагов — это не максимум, которого можно добиться в замкнутом пространстве. Главное получать удовольствие от того, что делаешь, и не забывать дурачиться. Смех тоже продлевает жизнь.
Увлечения и саморазвитие
Анатолий, Руководитель группы подбора персонала
Все вокруг говорят о том, как они устали от самоизоляции. Когда спрашивают меня о том, как я чувствую себя в домашнем заточении, может устал от этого или не знаю куда себя деть, то такой вопрос меня немного обескураживает. Я всегда знал, что как только освободится моё внимание и появится больше свободного времени, то это станет отличной возможностью, наконец, начать больше заниматься своими увлечениями и саморазвитием. Благодаря моей насыщенной работе (звонки, бесконечные письма, онлайн встречи, отчеты и т.д.) основную часть времени скучать конечно не приходится =) Но для меня полноценное развитие заключается не только в работе, но и в реализации потребностей своей души. С появлением самоизоляции я вспомнил про свой заветный список из нереализованных желаний, которые как раз настало время осуществить =) Моей самой главной мечтой с детства было желание научиться играть на пианино. К сожалению, по многим причинам это так и оставалось нереализованным. Поэтому, недолго думая, я приобрел этот замечательный музыкальный инструмент и с головой погрузился в его освоение.
Не зря говорят, что всё, что не делается – всё к лучшему. Благодаря самоизоляции и, как следствие, своему освободившемуся вниманию, я, наконец, смог всерьез взяться за свою давнюю мечту. Конечно до Моцарта мне еще очень и очень далеко, да и не это главное. Важно другое - спустя столько лет я не забыл про заветное желание своей души, да и музыка способна наполнить нашу жизнь новым смыслом и позитивным настроем. Сейчас это нужно как никогда.
Фитнес-клубы закрыты - приходится выкручиваться самостоятельно
Елена, Специалист по персоналу
Я хожу в зал уже около 2 лет, по 3-4 раза в неделю. Это были и силовые тренировки и тренировки направленные на развитие выносливости, расслабляющие. Но так как все фитнес-клубы закрыты - приходится выкручиваться самостоятельно.
Вместо штанги для бицепса прекрасно подходит дорожная сумка, наполненная чем-то тяжелым. Для выпадов я наполняю водой две пятилитровые бутылки. Руки и ягодицы поддерживаю в тонусе с помощью эластичной резинки, заказывала, кстати, у нас на megamarket.ru. Расслаблить мышцы спины, ног и ягодиц легко при помощи валика - его тоже раздобыла на sbermegamarket.